开学前发给家长的温馨提醒信件
新冠肺炎确診病例。已经出现群聚性和社区感染。疫情恐怕将進入另一个发展阶段。由于患者潜伏期為2–14天，什至更久，且具传染性。
因此，建议大家需要改変一些生活習惯
1 ）尽量少往人多聚集的各种地方，尤其热门旅游地点
2）除了工作或办正事之外，没事尽量不出门且呆在家中，注意保暖不要受寒，睡眠要充足
3）暂时尽量减少亲友相互拜訪
4）出门戴合适口罩，回家后丢弃口罩宜放入袋內丟弃。鞋子上下噴消毒液，鞋子宜放屋子大门口外，之后即刻肥皂洗手
5）不熬夜少应酬，多多喝水
6）适当的有陽光户外运动 ，並选择人较少和空間大的地方。早上9.00-10.15和傍晚4.45–6.00 尤佳
7）勤用正確的洗手方法，用肥皂洗手 （20-30 秒）
8）不要用手揉搓眼脸部，減少与他人握手或身体接触
9）回家入门口之前，宜在门口清洁双手，不要马上抱小孩，並尽快冲凉換洗衣服
10) 室内冷气調高至25度或者以上，不要太冷
11）不時保持家中窗户空气流通，多让陽光照入屋内
12）尽量多在家中用餐，均衡飲食，宜清淡一些。少辛辣寒涼少糖，多吃蒜葱，用餐时最好使用公匙公筷
13）若在外用餐时宜多吃热食不生食
14）在外用餐宜多选择无冷气餐馆，並首选靠外靠边桌位。尽量避开高峰人多时间，尤其选择在冷气餐馆用餐的时候。
15）见人咳嗽打喷嚏快速离开
16）老人婴孩孕妇，病后体弱者尽量減少出门，建议暂时最好不要有怀孕计划，直到疫情结束
17）沒有购买东西，最好少去封闭式大商场蹓跶，购物宜趁早上人少
18）到商店买了东西就走不闲逛
19）暂时最好少看电影，如非看不可选早场人少日期，且戴上口罩，並选最后几排座位
20）咳嗽打喷嚏时，用纸巾遮口
21）不戴口罩尽量不用商场升降电梯，多用扶梯或楼梯，减少用公厕
22）若非用商场电梯不可，务必戴口罩並隔着纸巾按楼层按钮
23）家里准备多一些糧食鱼肉疏果，減少出門购买东西次数
24）大热天陽光普照出门尤佳
25）个人有发烧、咳嗽，鼻塞、乏力、喉嚨痛等不适症狀，宜带口罩尽快就医，並呆在家中房间，並打开窗口。同时，若非必要，尽量避免到医院探病。
26）暫時取消个人長程旅遊計划，或只选择国内短程及一日游
27）減少入住酒店，若住酒店则最好与上一个退房者，间隔三四个小时或以上为佳，打开酒店窗囗，並帶 消毒剂或酒精綿，在手触碰开关处消毒
28）減少使用电召车平台，做好个人防护
29）尽量不接触14天内来我国的中国，港台，韩囯，日本，意大利，伊朗人。及从这几个地区回来的国人。印尼美国疫情升溫也要非常关注
近期刚从印尼回马的外劳、女佣。以及美國是另外一个爆发点，因为当地政府控制疫情扩散不力，资讯不透明
30）服用适当保健品加强免疫力，例如蜂胶，冬虫草，灵芝、花粉、泡参、燕窝等
总结；缩小生活圈子，越少出门，感染病毒机会就越小。
同時，提升自身免疫力為重点，（早睡觉，多运动，均衡營养食物，少烟酒，多喝水，不受寒不淋雨，保持乐观积极心情。）
祝：大家身体安康，並祈愿疫苗硏发成功，尽早消灭疫情。大家要注意疫情进展，但不要恐慌。
请转发给您所关心的人，珍惜生命，关注健康。以上善意提醒和建议能做得越多越好（不勉强）直到疫苗研发成药或疫情结束。謝謝🙏。
愿平安，假期愉快
